>> Inhoud
1. Introductie
2. CrossFit Gouda
3. Coaches
4. Ouder(s) en/of voogd(en)
5. Deelnemers 13 tot en met 17 jaar
6. Deelnemers vanaf 18 jaar
8. Leveranciers
9. Looproutes en inrichting
10. Lesrooster
11. Communicatie
12. Endurance lessen
>> 1. Introductie
Sinds zondag 15 maart 2020 zijn de deuren van CrossFit Gouda gesloten geweest in verband met de maatregelen van de Nederlandse overheid omtrent het COVID-19 virus. Op dinsdag 21 april 2020 werd er in een persconferentie van premier Mark Rutte bekend gemaakt dat sportactiviteiten voor kinderen tot 18 jaar weer hervat mogen worden in de buitenlucht vanaf woensdag 29 april 2020. Op woensdag 6 mei 2020 werd er in een persconferentie van premier Mark Rutte bekend gemaakt dat sportactiviteiten voor volwassenen (18+) weer hervat mogen worden in de buitenlucht vanaf maandag 11 mei 2020. Tijdens de persconferentie op 24 juni 2020 van premier Rutte werd duidelijk dat er vanaf 1 juli onder voorwaarden weer binnen gesport mag worden.
Om onze lessen voor de Kids (7 tot en met 11 jaar), Teens (12 tot en met 17 jaar) en volwassenen (18+) op te starten op een veilige manier voor zowel de coaches als de deelnemers is dit protocol opgesteld. Het is de verantwoordelijkheid van CrossFit Gouda, de begeleiders, de ouder(s) en/of voogd(en) van de kinderen en de leden om zich hieraan te houden. Dit protocol is geschreven aan de hand van het ‘Protocol Verantwoord Sporten’ van NOCNSF, de beschikbare informatie van de Rijksoverheid en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en van de gemeente Bodegraven-Reeuwijk. Bij nieuwe informatie of maatregelen wordt dit protocol aangevuld en opnieuw verspreid onder alle betrokken partijen.
>> 2. CrossFit Gouda
- De reguliere lessen voor de volwassenen, Teens en Kids worden per 1 juli verplaatst naar binnen. De CrossFit Endurance lessen vinden zoals gebruikelijk wel buiten plaats.
- Coaches en deelnemers die op de fiets komen kunnen hun fietsen in het fietsenrek op het parkeerterrein van CrossFit Gouda plaatsen.
- Bezoekers die met de auto komen kunnen weer parkeren de eigen parkeerplaats van CrossFit Gouda en op nabij gelegen openbare parkeerplekken.
- Bij aankomst is de looproute voor de entree duidelijk aangegeven met hekken en rood-wit duct tape. Binnen is de looproute duidelijk aangegeven met rood-wit duct tape op de vloer en met rood-wit afzetlint.
- Er is voldoende ventilatie door de grote overheaddeur open te zetten en de achterdeur. Er wordt op korte termijn een groot kozijn (4,0×1,8 meter) met vier te openen ramen in de achtergevel (rechts achter) geplaatst.
- Het trainingsoppervlak is groot genoeg en zodanig afgezet dat coach en deelnemers tenminste anderhalve meter afstand kunnen houden.
- Voorzorgsmaatregelen zijn getroffen om de locatie, de gebruikte attributen en contactoppervlakten schoon te houden.
- Er is voldoende tijd (15 minuten) tussen de lessen voor de deelnemers en coach om alle gebruikte attributen en contactoppervlakten schoon te maken.
- Er zijn voldoende schoonmaak- en desinfecteermiddelen voor de deelnemers en coach om deze werkzaamheden te verrichten.
- Het delen van gebruikte attributen tijdens de lessen is niet toegestaan.
- Het aanraken van de coach en deelnemers is niet toegestaan.
- Het toilet beneden en het toilet boven in de lounge area zijn te gebruiken met inachtneming van de daarvoor vereiste hygiëneregels.
- Kleedkamers en douches zijn momenteel bij uitzondering te gebruiken, bijvoorbeeld als de sporter rechtstreeks naar zijn/haar werk moet of uit zijn/haar werk komt en dus moet douchen/omkleden. Overleg met de coach is hiervoor gewenst.
- De lounge area met koffie en thee is geopend. Er is zoveel ruimte als dat er gemarkeerde plekken zijn. Hou hier wel anderhalve meter afstand van elkaar.
- Gevonden voorwerpen zoals handdoeken en drinkflessen worden na het vinden weggegooid.
- Bij elke les is altijd tenminste één coach aanwezig om naast het verzorgen van de les zorg te dragen voor het naleven van de maatregelen uit dit protocol.
- Indien deze protocollen worden aangevuld/gewijzigd, wordt dit gecommuniceerd met alle betrokkenen.
>> 3. Coaches
- Alle werkzaamheden die niet te maken hebben met het verzorgen van lessen dienen vanuit huis te worden gedaan.
- Hou zoveel mogelijk anderhalve meter afstand met de deelnemers (vanaf 13 jaar). Coaches hoeven geen 1,5 meter afstand te houden tot sporters tot en met 12 jaar.
- Bij de volwassenen (18+) is het van belang om als coach te zorgen dat zij anderhalve meter van elkaar houden.
- Geen fysiek contact met anderen tenzij noodzakelijk voor (veilige) beoefening/begeleiding van de sport.
- Hoest en nies in je ellenboog en gebruik papieren zakdoekjes.
- Beperk het aanraken van je gezicht zoveel mogelijk.
- Was je handen vaak en goed.
- Volg de instructies voor handen desinfecteren die aanwezig zijn op de locatie en doe dit zodra je op de locatie aankomt.
- Doe dit voor en na elke les, na toiletgebruik, na eten en/of drinken en na het schoonmaken van gebruikte attributen of contactoppervlakten.
- EHBO en een AED zijn te allen tijde beschikbaar en liggen niet achter slot en grendel.
- Deel geen attributen met andere coaches of deelnemers.
- Maak alles wat je hebt gebruikt na het volbrengen van een les, taak of andere verplichting schoon.
- Als je één van de volgende symptomen hebt blijf je thuis en laat je dit weten aan de box eigenaar of head coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Als iemand in jouw huishouden één van de volgende symptomen heeft blijf je thuis en laat je dit weten aan je manager: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Stuur deelnemers naar huis als zij één van de volgende symptomen hebben en neem contact op met ouder(s) en/of voogd(en): overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- De contactgegevens van ouder(s) en/of voogd(en) van de Teens zijn up to date.
- Kom alleen of met mensen uit je huishouden.
>> 4. Ouders en verzorgers
- Volg altijd de instructies van onze coaches op.
- Hou anderhalve meter afstand met de coach en andere deelnemers.
- Laat je kind(eren) indien mogelijk alleen en op de fiets naar de box komen.
- Indien je kind met de fiets komt kan hij/zij deze neerzetten in het fietsenrek op de parkeerplaats van CrossFit Gouda.
- Het is toegestaan binnen te blijven tot de les voorbij is of om kinderen te ondersteunen. Dit kan op de hiervoor gemarkeerde plekken op de betonvloer direct bij binnenkomst. Desinfecteer je handen bij de hiervoor beschikbare mogelijkheid.
- Help je kind(eren) thuis met het wassen van de handen voor en na een bezoek aan de box.
- Zorg dat de meegenomen spullen naar de locatie zoals drinkflessen en handdoeken ook mee naar huis gaan.
- Hou je kind(eren) thuis als één van de volgende symptomen aanwezig zijn en laat dit weten aan de coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Hou je kind(eren) thuis als één van de volgende symptomen aanwezig zijn bij iemand uit je huishouden en laat dit weten aan de coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Kom alleen of met mensen uit je huishouden.
>> 5. Deelnemers 13 tot en met 17 jaar
- Volg altijd de instructies van onze coach op.
- Hou anderhalve meter afstand met de coach.
- Het toilet beneden en het toilet boven in de lounge area zijn te gebruiken met inachtneming van de daarvoor vereiste hygiëneregels.
- Ga omgekleed naar de locatie met alleen een eigen drinkbeker en handdoek.
- Was je handen tenminste twintig seconden voordat je naar ons toe komt en als je weer thuis aankomt.
- Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang naar de locatie en ga direct na de les weer weg.
- Indien je met de fiets komt kun je deze neerzetten in het fietsenrek op de parkeerplaats van CrossFit Gouda.
- Raak anderen niet aan.
- Deel je trainingsattributen niet met andere deelnemers.
- Deel je drinkbeker en handdoek niet met iemand anders.
- Er kan geen magnesium van de box gebruikt worden.
- Zodra je aankomt bij de box volg je de aangegeven looproute naar binnen, desinfecteer je je handen (tenminste 20 seconden) en ga je boven bij de reling op een aangegeven plek staan en wacht je daar totdat de les begint. De coach roept de deelnemers naar beneden.
- Na afloop van de les maak je je gebruikte materialen schoon met de daarvoor beschikbaar gestelde allesreiniger spray en papieren handdoeken. Deze worden in een open prullenbak gegooid.
- Eigen afval zoals zakdoeken, flesjes, blikjes, fruitafval en ander soortig afval dient mee naar huis genomen te worden en mag niet in de prullenbakken bij de box gegooid worden.
- Als de les voorbij is desinfecteer je nogmaals je handen en loop je via de overheaddeur naar buiten richting je fiets.
- Als je één van de volgende symptomen hebt blijf je thuis en laat je dit weten aan de coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Als iemand in jouw huishouden één van de volgende symptomen heeft blijf je thuis en laat je dit weten aan de coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Kom alleen of met mensen uit je huishouden.
>> 6. Deelnemers vanaf 18 jaar
- De inrichting van de box is ingericht op voldoende afstand tot andere deelnemers. Houdt anderhalve meter afstand tot andere deelnemers en volg de instructies van de coach op.
- Deelnemers mogen tijdens trainingen wel normaal kortstondig sportcontact (zoals spotten) hebben. Dit is toegestaan als er daarna weer anderhalve meter afstand genomen wordt.
- Het toilet beneden en het toilet boven in de lounge area zijn te gebruiken met inachtneming van de daarvoor vereiste hygiëneregels.
- Ga indien mogelijk omgekleed naar de locatie met alleen een eigen drinkbeker en handdoek.
- Was je handen tenminste twintig seconden voordat je naar ons toe komt en als je weer thuis aankomt.
- Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang naar de locatie.
- Indien je met de fiets komt kun je deze neerzetten in het fietsenrek op de parkeerplaats van CrossFit Gouda.
- Indien je met de auto komt kun je weer parkeren op de eigen parkeerplaats van CrossFit Gouda of op nabij gelegen openbare parkeerplekken.
- Zodra je aankomt bij de box volg je de aangegeven looproute naar binnen, desinfecteer je je handen (tenminste 20 seconden) en ga je boven bij de reling op een aangegeven plek staan en wacht je daar totdat de les begint. De coach roept de deelnemers naar beneden.
- Raak anderen niet aan.
- Deel je trainingsattributen niet met andere deelnemers.
- Deel je drinkbeker en handdoek niet met iemand anders.
- Er kan geen magnesium van de box gebruikt worden.
- Na afloop van de les maak je je gebruikte materialen schoon met de daarvoor beschikbaar gestelde allesreiniger spray en papieren handdoeken. Deze worden in een open prullenbak gegooid.
- Eigen afval zoals zakdoeken, flesjes, blikjes en ander soortig afval dient mee naar huis genomen te worden en mag niet in de prullenbakken bij de box gegooid worden.
- Als de les voorbij is desinfecteer je nogmaals je handen en loop je van het vak via de overheaddeur naar buiten richting je fiets/auto.
- Wil je napraten? Dat kan. De lounge area met koffie en thee is geopend. Er is zoveel ruimte als dat er gemarkeerde plekken zijn. Hou hier wel anderhalve meter afstand van elkaar.
- Als je één van de volgende symptomen hebt blijf je thuis en laat je dit weten aan de coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Als iemand in jouw huishouden één van de volgende symptomen heeft blijf je thuis en laat je dit weten aan de coach: overmatig niezen, hoesten, (neus)verkoudheid, keelpijn of koorts.
- Vermijd het gebruik van het openbaar vervoer wanneer mogelijk.
- Kom alleen of met mensen uit je huishouden.
>> 7. Leveranciers
- Volg de instructies van ons personeel op.
- Hou anderhalve meter afstand met iedereen.
- Plaats af te leveren goederen buiten de locatie wanneer mogelijk.
- Laat ons personeel weten dat er een levering plaats vindt.
- Laat tenminste vijftien minuten van tevoren aan ons personeel weten dat je onderweg bent.
- Draag bescherming wanneer mogelijk en toepasbaar (bijvoorbeeld handschoenen).
- Blijf zo kort mogelijk op de locatie.
- Voorkom het aanraken van oppervlaktes wanneer mogelijk
>> 8. Looproutes en inrichting
- CrossFit Gouda heeft een groot pand waarin de looproute is aangegeven en gemakkelijk te volgen is. Deze looproute zorgt ervoor dat de minimale afstand van anderhalve meter tussen deelnemers onderling en deelnemers en coaches gewaarborgd kan worden. In veel gevallen is de afstand onderling zelfs veel groter. Coaches zien hierop toe. Deelnemers hoeven vanwege de looproute elkaar niet tegen
te komen op de weg naar binnen/buiten. - De deelnemers moeten bij binnenkomst hun handen desinfecteren bij de daarvoor bestemde en geplaatste elleboogpomp met desinfecterend middel (70% alcohol).
- Deelnemers volgen bij binnenkomst de aangegeven looproute en gaan na desinfecteren van hun handen met de trap naar boven. Daar nemen zij plaats op de hiervoor aangegeven plekken (met anderhalve meter tussenafstand) langs de reling. Daar wachten zij totdat de coach hen naar beneden roept. Deelnemers nemen de achterste trap naar beneden en gaan op volgorde naar de beschikbare vakken. Deelnemers zijn verplicht al hun spullen mee te nemen en in hun vak te leggen, behalve als zij gebruik maken van de kleedkamers.
- Indien mogelijk wordt er anderhalve meter afstand gehouden tijdens het trainen. Om dit te faciliteren is het trainingsgebied ingericht voor maximaal elf deelnemers die kunnen trainen in een vak van 1,5×6 meter. Tussen deze vakken is tevens anderhalve meter ruimte aangehouden. De vakken zijn met roodwit duct tape duidelijk afgezet.
- Er is tevens ruimte voor vier deelnemers in de Open Gym.
- Gezien de aard van de lessen en de lesgrootte zal de anderhalve meter afstand goed te handhaven zijn. Coaches zien hier op toe.
- Er is voldoende ruimte voor de coach om zich tussen de vakken te bewegen en dat is voldoende om anderhalve meter afstand te kunnen bewaren.
- Gebruik van het grote pullup rek tijdens lessen is toegestaan. Er kan hier toegezien worden op anderhalve meter afstand tussen deelnemers.
>> 9. Lesrooster
- 1. Er wordt ingeschreven voor de reguliere lessen, Specialty classes en Open Gym via ons al bestaande
inschrijfsysteem WOD App. - De lesgrootte is maximaal tien deelnemers + 1 coach of 1 proeflesser.
- De lessen duren maximaal 1 uur, met hierin 10 minuten schoonmaak- en wisseltijd, om contactmomenten te minimaliseren.
>> 10. Communicatie
- De leden worden via e-mail en de besloten Facebook pagina voor leden op de hoogte gebracht van
het protocol en de geldende regels. - Deze protocollen zijn op de fysieke locatie en de website terug te vinden.
- De geldende hygiëneregels worden duidelijk zichtbaar opgehangen, ter herinnering.
>> 11. Endurance lessen
- De Endurance lessen (m.n. hardlooples) worden in de openbare ruimte gegeven.
- Verzamelen voor deze lessen is buiten voor het pand.
- Maximale groepsgrootte is 16, inclusief 1 coach.
- Er wordt door coach en deelnemers op toegezien dat er anderhalve meter afstand gehouden wordt.
- Deze opzet wijkt niet af van de reguliere Endurance lessen.
